Untuk mengisi blog ini, pertama posting saya ingin berbagi video lucu yang memiliki manfaat untuk diambil hikmahnya. Saya menemukan video ini di facebook dari fanspage Moslem Channel. Sedangkan saya mencari video yang sama di youtube agar dapat ditampilkan langsung di blog ini, berikut adalah videonya:
Pada update status di fanspage Moslem Channel, di sana juga diberi tips untuk menghindari hal-hal di atas (agar tidak ngorok atau mendengkur) karena kasihan kan nanti jika sudah punya anak nanti anaknya kaget seperti video di atas? Berikut adalah tips yang diberikan:
- Menjaga berat badan tetap ideal. Obesitas dapat menyebabkan seseorang mendengkur.
- Usahakan tidur miring. Umumnya, tidur miring lebih melegakan jalan nafas dan membantu mengurangi dengkur, setidaknya dibandingkan tidur terlentang. Jauh lebih baik memulai tidur dengan miring ke arah sisi kanan tubuh sebagaimana yang dituntunkan oleh Rasulullaah shallallahu ‘alaihi wa sallam.
- Menjaga waktu tidur dan terjaga lebih rutin dan teratur setiap harinya di jam yang sama, sehingga diharapkan kualitas tidur lebih baik dan dengkur pun berkurang.
- Hindari penggunaan obat-obatan seperti obat tidur maupun obat penenang yang dapat melemaskan otot lebih dalam sehingga dengkur menjadi lebih keras.
- Gunakan bantal yang tinggi dibanding biasanya, untuk mencegah jatuhnya lidah ke belakang dan hambatan pada jalan nafas.
- Hindari rokok secara total, baik aktif maupun pasif, karena efek peradangan yang ditimbulkannya pada saluran nafas dapat menyebabkan dengkur.
- Identifikasi dan obati penyakit pada saluran pernafasan, seperti peradangan tonsil, hidung tersumbat, dan lain sebagainya, yang dapat menyempitkan jalan nafas.
0 komentar:
Posting Komentar